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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热(r流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点è)量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量(liàng)比较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一(yī)定(dì流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点ng)不(bù)能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通(tōng)风(fēng)处(chù)保存(cún)。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的(de)方法(fǎ)，如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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