宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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