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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　1苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗0 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的(de)动苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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