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精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在(zài)制作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效(xiào精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。