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公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正的(de)咖啡(fēi)，为什么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个(gè)才(cái)是真(zhēn)正(zhèng)的黑(hēi)咖啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗néng)量或(huò)许就超过(guò)了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。