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郑业成是否已婚郑业成是几线演员速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎn郑业成是否已婚郑业成是几线演员g)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，郑业成是否已婚郑业成是几线演员并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零(líng)（我(wǒ郑业成是否已婚郑业成是几线演员)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。