5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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