5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(ch外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭éng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōn外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭g)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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