白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗p>

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗