5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭p>

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭