睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuìsecx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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