绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心pan>lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心