白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥x;'>中国的情中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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