定时吃(chī)南瓜可(kě)使大(dà)便晓(xiǎo)畅(chàng)，皮肤(fū)丰(fēng)满(mǎn)，特别是对(duì)中年妇女而(ér)言。它(tā)包括维生素和果(guǒ)胶。

　　果胶(jiāo)具有(yǒu)杰出的(de)吸附(fù)功能，能够结兼并(bìng)消除体(tǐ)内的细菌和其他有害物(wù)质，例(lì)如铅(qiān)、蠕虫(chóng)和重(zhòng)金属中的(de)放射(shè)性(xìng)元素，它们能够排毒;

　　南瓜中所含的果胶(jiāo)还能够维护胃黏膜(mó)免受(shòu)粗糙(cāo)食物的损害，促进溃疡愈合，适用(yòng)于患(huàn)有胃病的患者。

　　日常(cháng)饮食中(zhōng)能够多食用南瓜来协助(zhù)维(wéi)护(hù)胃部，并(bìng)且能够(gòu)恰当食用南(nán)瓜来增强本身抵抗力(lì)。

长(zhǎng)南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选甜

　　1、掐一下瓜皮。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)长南瓜的(de)时分，我们能够在瓜皮外表(biǎo)悄(qiāo)悄掐一下，老长南瓜往(wǎng)往是皮厚坚实，即(jí)便(biàn)用力掐也很难(nán)掐动，这样的长南瓜(guā)，吃起来才又甜又起沙(shā)，不过(guò)悄(qiāo)悄掐一下就很(hěn)简单(dān)留下疤痕，这样的长南(nán)瓜比(bǐ)较嫩，口感是比较脆的。

　　2、外表(biǎo)带霜。

　　挑长南瓜其实和挑冬瓜(guā)是相同(tóng)的，外表带有一层白霜的长南瓜是最好(hǎo)的，这样的长南瓜(guā)又甜，用(yòng)绵软。

　　3、看长南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　这个挑(tiāo)选见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语办法(fǎ)与西瓜相似(shì)，长南瓜与西瓜相同(tóng)，外表(biǎo)是有一道道的纹理的(de)，挑选长南瓜的(de)时分一定要(yào)挑选纹(wén)理(lǐ)明晰的，并且(qiě)长南瓜的纹理(lǐ)越深越粗，则表明这(zhè)个长南瓜在成长(zhǎng)过程中充沛的(de)吸收到(dào)了阳光(guāng)和水分，这样的(de)长南(nán)瓜口感(gǎn)也就(jiù)越甜。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜 来教教我(wǒ)们吧(ba)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　 2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)排(pái)泄出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　 3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　 4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的(de)那(nà)个老练度(dù)更好。

　　 5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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