睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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