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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023,中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022
中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎn)分2.5米,女生满分2.02米。中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同(tóng),具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。
中考立定跳远成绩标准男(nán)生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女(nǚ)生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分(fēn)):176厘(lí)米(mǐ);
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳(tiào):原地(dì)屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作,髋关节完全(quán)打开(kāi),做出背弓动(dòng)作(zuò),落(luò)地时屈膝缓冲。
2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习(xí):一般采用左(右)去右(左(zuǒ))来的(de)方(fāng)法进行练习,距离控制在25-30米左右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收腹(fù)跳练习(xí):从(cóng)原地直立开始起跳,空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌,落地时(shí)一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半(bàn)蹲,用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。
一次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组。
力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现,两者是相辅相(xiāng)成的(de)。
因此(cǐ),在进行腿部力量练习(xí)的同时,必须改进(jìn)立定跳远技术。
2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(各(gè)地(dì)略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男(nán)生立定跳远的(de)标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米。
满(润发乳是洗发水还是护发素,欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素mǎn)分没银(100分):250厘米。
2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):枯(kū)衡(héng)宴
及格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米(mǐ)。
体育考(kǎo)试结构和分值(zhí):
体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式,即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。
2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分,平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。
初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。
体育满分为50分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了