睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天>

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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