绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每1珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗00克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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