白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(sh女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌í)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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