睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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