白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句)温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(sh过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句í)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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