白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气(qì两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思g>望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！