绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么>

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么p>

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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