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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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