睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思