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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺(shùn)产后(hòu)产妇仍然(rán)会出现宫缩症状，而这种宫缩的目(mù)的是为了排出(chū)宫腔内(nèi)滞(zhì)留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步(bù)步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺(shùn)产(chǎn)后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发(fā)硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正在慢(màn)慢恢复到正常的(de)状(zhuàng)态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所引(yǐn)起的(de)疼(téng)痛;母乳会(huì)刺激子头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀宫(gōng)进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会(huì)进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消(xiāo)失的，一(yī)般不会超过(guò)七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛(tòng)加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸(mō)不到(dào)子宫了(le)。

　　产(chǎn)后6周时子宫(gōng)恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的(de)变化过程，是(shì)因(yīn)为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过(guò)程，不必太过担(dān)心。

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　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确可能会造成(chéng)子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇会(huì)感(gǎn)觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移(yí)动时疼痛(tòng)可以减轻(qīng)。

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　　3.产(chǎn)妇休息(xī)时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个(gè)星期可以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下(xià)奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人体所需(xū)维生素，此外哺(bǔ)乳的(de)女性(xìng)还(hái)要(yào)注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的(de)女性需要安心(xīn)休养，因此每天要(yào)保证睡眠充足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上也(yě)是不可(kě)取的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后三天就可以下床(chuáng)走动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也(yě)要(yào)注(zhù)意锻(duàn)炼自己的身体，可(kě)以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助(zhù)自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第(dì)二(èr)天开(kāi)始，就可以梳头(tóu)、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不(bù)要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和(hé)生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以都(dōu)会(huì)出(chū)现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉(jué)就像(xiàng)腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛(tòng)能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是宫(gōng)缩的一种，而(ér)在产后进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫要进行复原(yuán)时产生的一(yī)种疼痛。

　　这(zhè)种疼(téng)痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子(zi)一(yī)样，而且腹部也(yě)还在动(dòng)，一般经(jīng)产(chǎn)妇会(huì)出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原一般是(shì)在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第(dì)十天差不(bù)多就恢(huī)复到(dào)了原来(lái)的位置。

　　这个时候的子(zi)宫(gōng)就恢复了原来(lái)的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩(suō)时(shí)的疼痛(tòng)，很(hěn)难(nán)忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓热然后对子(zi)宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能(néng)会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这个(gè)时候一般就需要家人(rén)的(de)关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈(mā)妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动作，促进(jìn)子(zi)宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫(gōng)恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余也(yě)可(kě)以自己多按摩(mó)一下乳(rǔ)房，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周(zhōu)围，触摸寻找(zhǎo)子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做(zuò)子宫(gōng)环(huán)形按摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时以内，可(kě)以随(suí)时做子(zi)宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还(hái)可以使用益母草，有摩擦(cā)就有(yǒu)加强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服(fú)用(yòng)五天，每(měi)天服用(yòng)三次。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐(fù)进行(xíng)用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了。