睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(s拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系hén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系