睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。<家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利/p>

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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