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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或(huò)报(bào)纸有(yǒu)温室的效果(g为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机uǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会(huì)买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵(qīn)染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机(bù)宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太(tài)多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地(dì)方。

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