睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(gu主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补ǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补