睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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