中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度1米等于多少mm 1米等于多少厘米的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(f1米等于多少mm 1米等于多少厘米ēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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