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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

  山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

  山芋适当摄入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效(xiào)果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi),

  在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量,可以代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维,还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

  部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收(shōu),而(ér)与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè),减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放(fàng)时间长

  1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

  家(jiā)里有(yǒu)纸箱(xiāng)的,可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱,在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在(zài)上面盖一层报纸,把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

  放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏,因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜(tián),不会(huì)腐烂发芽(yá),也(yě)不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

  可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

  然(rán)后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水,能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋,也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少,也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún),保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái),再放入(rù)冰箱保鲜层。

  这样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜(xiān),保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋(y苯可以和溴水发生反应吗为什么,苯可以和溴水发生加成反应吗ù)怎样保存(cún)

  很多(duō)人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头,所以说一(yī)次性会买很多芋头回来(lái),这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的,想要将芋头(tóu)保存下来,但(dàn)是害怕保存(cún)不好,担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧(yōu),也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的(de)比较好,芋头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的,也很容(róng)易发芽,那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖,表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

  贮藏芋(yù)头(tóu)有宜苯可以和溴水发生反应吗为什么,苯可以和溴水发生加成反应吗湿不宜干之(zhī)说(shuō),过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用,并且一定不能放(fàng)入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时(shí),应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

  若需保存(cún)较长时间,可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ):

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20~30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%~90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存,可(kě)长达(dá)5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初(chū)期(qī),由于外界气温(wēn)高(gāo),芋头呼(hū)吸(xī)旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存(cún)好的(de)话,那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法,如果不(bù)是很多,那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下来(lái),但是一(yī)定(dìng)不能削皮,这样带(dài)皮的(de)保存时(shí)间才能更(gèng)长久,如果没(méi)有冰箱,那么自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的(de)地方。

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