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做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。