睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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