睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ八哥鸟寿命是多少年)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōn八哥鸟寿命是多少年g)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用八哥鸟寿命是多少年导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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