白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到(dào粤西是指什么地方)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒粤西是指什么地方展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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