宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音频青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗; line-height: 24px;'>青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉(y青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗ú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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