睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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