睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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