睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还凝神静气的意思，凝神静气的意思解释是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(y凝神静气的意思，凝神静气的意思解释òng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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