中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

　　关于(yú)中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022以及中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远满分多少米浙江，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022，中考实心球(qiú)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)，河(hé)北(běi)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米等问题，小编将为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu3千克是多少斤 1千克是一斤吗)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的3千克是多少斤 1千克是一斤吗标(biāo)准：枯(kū)衡宴