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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)，能(néng)够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含(hán)有(yǒu)的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西(xī)瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类(lèi)似，假如(rú)敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办(bàn)法不(bù)同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样(yàng)的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不(bù)过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知(zhī)道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜(guā)时，最好对(duì)它的特(tè)性有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的(de)姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现之一。

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