绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁