网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好(hǎo)和有效(xiào)呢？今(jīn)天要(yào)说(shuō)的(de)则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是(shì)否会(huì)对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多(duō)专家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏(huài)处(chù)，或(huò)者是(shì)各(gè)种利弊(bì)等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说(shuō)不一样的(de)地方就是适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江的(de)身上(shàng)看到！

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当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其(qí)中一个(gè)则是曾(céng)定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是(shì)有了(le)自(zì)己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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