白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不