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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有的(de)膳食纤维(wéi)比较丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般(bān)适(shì)合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的(de)，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用(yòng)手去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不同(气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成(chéng)长(zhǎng)时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行(xíng)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那(nà)个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现之一(yī)。

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