宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就(jiù)是(shì)，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于这假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

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