白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺(f平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字èi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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