伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到(dào)的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：宁波慈溪的邮编是多少

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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